Quels cours vous sont proposés?
Pilates, Functional training, Stretching : tout savoir
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui vise à améliorer la posture, la flexibilité, la force du tronc et l'équilibre. Il se concentre sur des mouvements contrôlés, une respiration fluide et la connexion corps-esprit. Le Pilates fait partie des disciplines de gym douce, axées sur le bien-être physique et la prévention des blessures
Functional Training
Le Functional Training, ou entraînement fonctionnel, est une méthode qui se concentre sur des mouvements naturels et variés, imitant des gestes du quotidien. Il vise à améliorer la force, la stabilité, l'endurance et la coordination en utilisant des exercices globaux qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps. Cette approche permet de renforcer le corps de manière complète et de prévenir les blessures, en mettant l'accent sur la mobilité et la performance fonctionnelle
Stretching
Le stretching est une pratique visant à améliorer la flexibilité et l'amplitude de mouvement des muscles et des articulations. Elle consiste en des exercices d'étirement qui peuvent être statiques ou dynamiques, permettant de relâcher les tensions musculaires, d'augmenter la circulation sanguine et de favoriser la récupération. Le stretching contribue à prévenir les blessures, à améliorer la posture et favorise un bien-être global
Circuit Renfo/cardio
Un cours circuit renfo/cardio est un entraînement combinant renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires sous forme de circuit. Il alterne plusieurs ateliers ciblant différents groupes musculaires et sollicitant le cardio, avec des phases d’effort intense et de récupération courte. L’objectif est d’améliorer la force, l’endurance et la condition physique globale
